وكالات
كشفت “ميرندا كير”، عارضة الأزياء الأسترالية، في حوار لها مع مجلة “يور فيتنيس” المتخصصة في صحة ولياقة المرأة عن أسرار لياقتها البدنية ونظامها الغذائي الذي تتبعه للحصول على رشاقة دائمة.
وأوضحت أنها تمارس رياضة اليوجا يوميا لمدة نصف ساعة، ثم تقوم ببعض تمارين القوة ورفع الأوزان، لافتة إلى أنها اعتادت على ممارسة اليوجا منذ 12 عاما، مؤكدة أنها تلعب الجمباز بجانب اليوجا للحصول على القوة الأساسية.
وعن النظام الغذائي أكدت ميرندا أنها تتناول الوجبات الصغيرة الصحية مثل الفواكه والمكسرات، وتبدأ يومها بشيء صحي مثل تناول كوب من العصير الطازج، وتناول بياض البيض مع الأفوكادو أو الشوفان، وتحرص على شرب 3 لترات من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم.
