هناء ضياء-صحفية متدربة
يعتبر الجهاز الهضمي أحد الأجهزة المهمة في جسم الإنسان المسؤولة عن عمليات الهضم، والذي يتكون من القناة الهضمية، وهي عبارة عن أنبوب ملتوي طويل يبدأ من الفم وينتهي عند فتحة الشرج، ووظيفتها الأساسية تحويل المواد الغذائية إلى أشكال قابلة للإمتصاص في مجرى الدم.
ويعد الحفاظ على سلامة الأمعاء عن طريق أكل بعض الأطعمة الصحية من الأشياء المهمة لتفادي تعرض الإنسان إلى مختلف المشاكل الصحية بداية من الجهاز الهضمي.
وأفاد الأخصائي في التغذية عبد الخالق رمضاني في تصريح لموقع “كيفاش”، أن التغذية التي تلعب دورا كبيرا في صحة الجهاز الهضمي للإنسان متنوعة، مشددا على ضرورة تناول الأغدية الطبيعية لأنها غنية بالألياف كالتفاح، البرتقال، الجزر والقرع، العدس، الشعير، فاصولياء، حمص، اللوز ، الجوز وغيرها من الأغذية الصحية.
كما أوصى الأخصائي رمضاني على ضرورة شرب المياه بكثرة والرجوع للعادات القديمة كإستعمال الخميرة البلدية في الخبز.
وشدد المتحدث نفسه، على تفادي الدهنيات واستعمال دهون صحية كزيت الزيتون، وأوصى أيضا بتناول السمك وتفادي استعمال التوابل ما أمكن، والتقليل من تناول القهوة، لأنها تضر بصحة الأمعاء، كما أكد على ضرورة الأكل ببطء والمضغ جيدا قبل البلع وكذلك تجنب أكل المقليات لإحتوائها على كمية كبيرة من الدهون الغير صحية لأنها تولد انتفاخات وغازات وإمساك
