• بعنوان “أوكي باي”.. الفنانة سهام أدراز تستعد لإطلاق أغنيتها الجديدة
  • بالفيديو من تارودانت.. حريق في مدخل المدينة
  • كلفت 27 مليون درهم.. 280 رادارا ذكيا لمراقبة السائقين المخالفين
  • قال إن “الجزائر واقفة ضد العصابة”.. الدراجي يساند الغاضبين من ترشح بوتفليقة
  • يهم أصحاب الباك.. وزارة التعليم تتّجه نحو إعادة النظر في نظام امتحانات الباكالوريا
عاجل
الثلاثاء 14 أغسطس 2018 على الساعة 00:15

الرياضة تحسن الحالة النفسية.. تحركوا تصحوا!

الرياضة تحسن الحالة النفسية.. تحركوا تصحوا!

أظهرت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، خاصةً أولئك الذين يشاركون في الرياضات الجماعية.
وأوضحت الدراسة الجديدة أن أكثر التدريبات ارتباطًا بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتدريبات الهوائية والتدريبات في الصالات الرياضية.
وشملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني، من رعاية الأطفال، وأعمال المنزل، إلى جزّ العشب والصيد وركوب الدراجات، والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.
ولكن الدراسة أشارت إلى أن الإكثار من التمارين لا يعود بالنفع دائمًا على الحالة النفسية، إذ أبلغ أشخاص يمارسون الرياضة يوميًا عن مستويات منخفضة من الصحة النفسية.
ووفقًا لنتائج الدراسة، فإن ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريبًا، من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، كافية لتحسّن الصحة النفسية.
ومن المعروف أن التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية، من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب، والسكتة، والسكري، لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحًا.