• الحسيمة.. إجهاض محاولة للهجرة السرية
  • رسوم اجتياز مباريات المدارس العليا.. الصمدي يوضح
  • كيجيبهم غير البحر والجمال.. العارضة الأمريكية آشلي غراهام تزور أكادير
  • الرباط.. الملك يعين عددا من السفراء الجدد ويستقبل عددا من السفراء الأجانب بعد انتهاء مهامهم
  • سيستفيد منها 270 ألف طفل هذه السنة.. الطالبي العلمي يكشف مستجدات المخيمات الصيفية
عاجل
الجمعة 30 مارس 2018 على الساعة 01:10

واخا بشكل متقطع.. المشي “يؤخر” الوفاة!

واخا بشكل متقطع.. المشي “يؤخر” الوفاة!

أظهرت دراسة حديثة أن فوائد المشي مدة دقيقتين 15 مرة، تعادل فوائد المشي مدة عشر دقائق ثلاث مرات.
وتشير الدراسة إلى أنه ليس مهما أن يكون النشاط البدني على فترة طويلة متصلة، بل المهم هو مجموع مدته.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة ديوك والمعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، ونشرت في مجلة الجمعية الأميركية للقلب، وشملت بيانات حول 4840 رجلا وامرأة تجاوزوا الأربعين من العمر.

وأوردت صحيفة “نيويورك تايمز”، التي نشرت الخبر، أن العلماء وصلوا إلى أن الحركة تؤثر بقوة على طول العمر، إذ كان الرجال والنساء الذين مارسوا نشاطا معتدل القوة أقل من عشرين دقيقة يوميا، أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
ووجد الباحثون أن الذين يتحركون مدة أطول، وخاصة إذا وصلوا إلى مدة ساعة واحدة يوميا، قلّ لديهم خطر الوفاة المبكرة إلى النصف.